Pernahkah Anda merasakan kepekaan berlebihan terhadap pasangan? Merasa gelisah ketika respons chat tertunda atau langsung berpikir negatif padahal hubungan sedang berjalan baik?
Reaksi emosional yang intens seperti itu seringkali bukan berasal dari dinamika hubungan saat ini, melainkan jejak penolakan atau pengabaian yang dialami pada masa kecil. Bagian diri yang belum sembuh dari masa lalu kemudian mempengaruhi cara seseorang mencari rasa aman dalam relasi.
Dampak Pengalaman Masa Kecil pada Respons Emosional Dewasa
Seorang psikolog klinis, Analisa Widyaningrum, dalam salah satu tayangan YouTube-nya menjelaskan bahwa banyak reaksi emosional orang dewasa dipicu oleh bagian diri yang terbentuk sejak kecil. Pengalaman diterima atau diabaikan pada usia 6-7 tahun membentuk cara kita membaca situasi dan mencari rasa aman.
Ketika jejak pengalaman itu terbawa ke hubungan dewasa, kebutuhan akan kepastian dan validasi dari pasangan bisa menjadi jauh lebih besar dari yang sebenarnya diperlukan. Dari sinilah pola ketergantungan sering muncul, bukan karena hubungan sedang bermasalah, tetapi karena bagian diri yang terluka belum sepenuhnya sembuh.
Tanda-Tanda Ketergantungan Emosional Berbasis Inner Child
1. Respons Emosional Berlebihan. Balasan pesan dari pasangan yang tidak seantusias biasanya, kita bisa langsung cemas dan muncul pikiran bahwa kita akan ditinggalkan.
2. Menghindar atau Meledak Saat Tidak Dipahami. Saat pasangan tidak menangkap maksud kita, reaksi yang muncul bisa terasa berlebihan karena bagian diri yang dulu tak didengar membuat kita tumbuh menjadi lebih sensitif.
3. Sulit Mengutarakan Kebutuhan. Takut dianggap merepotkan atau memicu marah membuat kita menahan kebutuhan, padahal yang dibutuhkan justru pengertian.
Konsekuensi dalam Hubungan
Jika rasa aman tidak dibangun dari dalam, hubungan perlahan akan berubah menjadi tempat mengisi kekosongan masa kecil, bukan ruang aman untuk tumbuh bersama. Pasangan bisa kewalahan karena seperti dituntut untuk terus-terusan mengerti dan memvalidasi perasaan kita, sehingga hubungan akan terasa berat sepihak dan lebih rentan terancam.
Langkah Penyembuhan
Maka, menyadari pola adalah langkah awal. Dengan mengenali perasaan dan luka lama yang masih terbawa, kita bisa membedakan reaksi masa lalu dan situasi saat ini. Komunikasikan perasaan secara jujur, latih mengungkapkan kebutuhan kecil, dan bangun rasa aman dari diri sendiri. Dengan kesadaran dan latihan, inner child dapat didengarkan dan disembuhkan, sehingga hubungan menjadi ruang yang stabil untuk bertumbuh, bukan sekadar menutup luka lama.
